bacak A Gizli Silah
Kas gerilmesi yahut yaralanması yerinde, dinlenme, buz infaz ve kas esnetme egzersizleri dertnın hafiflemesine yardımcı kabil.Tendinit, tendonların iltihaplanmasını dışa vurum eden terimdir. Tendonlar kas ve kemik ortada bağlantıyı sağlayan lakırtıın ve dayanıklı bağ doku elemanlarıdır. Bu bölgelerde meydana doğacak iltihapla